Retrouver Son Entrain

Qu’est-ce que le programme Retrouver son entrain^MC?

Il est courant de ressentir de la tristesse, du stress, de l’inquiétude, de l’irritabilité, de la colère, ou même de ne rien sentir du tout. Grâce aux bons outils et avec de la pratique, vous pouvez reprendre votre santé mentale en main. Vous avez le pouvoir d’apporter des changements bénéfiques, et nous sommes là pour vous aider.

Retrouver son entrain^MC propose deux types de soutien :
1. Accompagnement par téléphone à l’aide de cahiers d’exercices de développement des compétences conçus pour améliorer le bien-être.
2. Des vidéos avec des conseils pratiques relatifs à la gestion de l’humeur, aux habitudes de sommeil, au renforcement de la confiance en soi, à la résolution de problèmes et aux saines habitudes de vie.

Retrouver son entrain^MC vous donne accès au soutien d’une personne accompagnatrice qualifiée et du matériel sélectionné pour répondre à vos besoins.

Accompagnement téléphonique

Si vous aimez qu’une personne vous motive et vous encourage à réfléchir, le programme d’accompagnement téléphonique Retrouver son entrain^MC peut vous convenir. Une personne accompagnatrice qualifiée vous aidera à acquérir les compétences nécessaires pour améliorer votre santé mentale en six séances téléphoniques, sur une période de trois à six mois. Cette personne vous aidera à rester sur la bonne voie et vous offrira du soutien à mesure que vous progressez dans la matière du programme. Grâce à son soutien, vous déterminerez votre propre programme en sélectionnant du matériel parmi 20 cahiers d'exercices différents. L’accompagnement et le matériel pédagogique sont offerts en français et en anglais.

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Vidéothèque

Si vous n’êtes pas tout à fait prêt à profiter de l’accompagnement Retrouver son entrain^MC ou si vous attendez le début de vos séances d’accompagnement, jetez un coup d’œil à notre série de vidéos en ligne. Les vidéos vous proposent des conseils pratiques sur la façon de gérer votre humeur, mieux dormir, renforcer votre confiance en soi, augmenter votre niveau d’activité, résoudre des problèmes et vivre sainement. Les vidéos sont offertes en anglais, français, arabe, persan, cantonais, mandarin et pendjabi.
**Utilisez le code rsevideoqc pour vous inscrire.**

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L’efficacité du programme

Depuis son lancement en Colombie-Britannique en 2008, il a été démontré que Retrouver son entrain^MC réduit les symptômes de déprime et d’anxiété de 50 % une fois le programme complété. De nombreuses études de recherche ont montré que Retrouver son entrain^MC est efficace d’un point de vue clinique. Plus de 90% des participants au programme de la C.-B. ont déclaré qu’ils le recommanderaient à un ami ou à un membre de leur famille, et 88% ont affirmé que Retrouver son entrain^MC les avait aidés à apporter des changements positifs dans leur vie.

Pour en savoir plus sur l’efficacité clinique du programme Retrouver son entrain^MC de la C.-B., lisez le BC Medical Journal (Vol. 61, No, 1, Jan Feb 2019) ici. (en anglais seulement).

Votre professionnel de la santé

Vous pouvez vous inscrire vous-même au programme Retrouver son entrain^MC ou y être référé par un professionnel de la santé. Dans tous les cas, vous devrez être jumelé à un professionnel de la santé pour la durée de votre parcours d’autosoins avec accompagnement. L’équipe de Retrouver son entrain^MC communiquera avec cette personne et fera des suivis, au besoin. Pour plus d’informations à propos du rôle des professionnels de la santé, cliquez ici.

Un aperçu des outils pédagogiques Retrouver son entrain^MC

Les participants peuvent choisir parmi 20 modules différents et 9 livrets abrégés. Ce matériel est conçu pour s’adapter et répondre à vos besoins.

Témoignages à propos de
Retrouver son entrain^MC

Retrouver son entrain^MC m'a donné les outils pour grandir, interagir avec les autres et m'a donné la confiance nécessaire pour cibler et résoudre mes problèmes.

- participante, 18 ans

Je suis très satisfait du programme Retrouver son entrain^MC. Surtout depuis que je n’ai plus mon permis de conduire, j’ai trouvé l’accompagnement téléphonique très utile. J'espère pouvoir maintenir les progrès que j'ai réalisés récemment.

- participant, 87 ans

Le programme m’a été très bénéfique pour apprendre à maintenir une bonne santé mentale, améliorer ma confiance en moi, ma capacité à identifier les défis et à élaborer un plan pour les surmonter grâce à des stratégies concrètes.

- participant, 30 ans

Ce programme a changé ma vie. Le matériel est clair, concis et très facile à mettre en pratique. Mon accompagnatrice a été formidable et m'a aidé à suivre le cours.

- participante, 65 ans

Le programme m’a aidé à établir une routine et à gérer ma colère. J’ai diminué mon automutilation et j'ai moins de ‘breakdowns’.

- participant 15 ans

Qu’est-ce que le programme Retrouver son entrainMC?