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Questionnaire pour Jeunes
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Sélectionnez la réponse qui représente le mieux ce que vous ressentez.
Évalue ta santé mentale
Pas toujours facile de prendre conscience que sa santé mentale n’est pas à son meilleur... Toutefois, il arrive à tout le monde de vivre des hauts et des bas et on peut parfois s’habituer aux mauvais jours qui surviennent de temps en temps. Quand il y a plus de mauvais jours que de bons jours, on est parfois les derniers à s’en rendre compte. Le questionnaire qui suit est un premier pas vers une vie plus satisfaisante. Les résultats que tu obtiendras vont t’éclairer dans tes choix quant aux prochaines étapes à suivre pour te sentir mieux.
As-tu bien dormi la nuit dernière?
*
J’ai essayé, mais je ne dors pas beaucoup depuis plusieurs semaines
Pas tellement, je me sentais encore fatigué(e) à mon réveil
Plutôt bien, je me suis réveillé(e) en me sentant reposé(e) et ragaillardi(e)
Combien de temps t’a-t-il fallu pour t’endormir?
*
J’ai sombré dès que ma tête a touché l’oreiller
Ça a pris un certain temps; j’ai longtemps tourné d’un côté et de l’autre
Ça n’a pas été immédiat, mais ça n’a pas été long non plus
Est-ce qu’il y a quelque chose qui te préoccupe en ce moment?
*
Beaucoup de petites choses me trottent dans la tête, mais rien de très grave
Pas vraiment
Oui, j’ai un ou deux soucis, comme c’est le cas très souvent
Comment décririez-vous ton humeur en général?
*
J’ai parfois le moral à plat, mais je vais généralement bien
Je remarque de plus en plus souvent que je me sens triste, irritable ou plus renfermé(e) sur moi-même
La plupart du temps, je me sens triste ou irritable, ou encore je ne ressens rien du tout
Que penses-tu de ton appétit?
*
Mon appétit a changé depuis quelque temps, j’ai remarqué que je mange plus ou moins que d’habitude
Mon appétit est bon, je mange des repas réguliers la plupart du temps
Il m’arrive parfois de sauter un repas ou, au contraire, de trop manger
Quel est l’état de ta vie sociale?
*
Pas génial, je peine à créer des liens
J’ai de bons amis et j’aime passer du temps avec eux
Très moyen, je sors ou je parle avec des gens, mais je n’ai pas autant d’amis proches que je le souhaiterais
Poursuis-tu tes activités habituelles?
*
Bien sûr, je m’en tiens à mes routines et à mes activités habituelles, même si je n’en ai pas toujours envie
Pas vraiment, j’en fais de moins en moins, je dirais même que je les évite
Parfois, mais mes activités me procurent moins de plaisir qu’avant
Es-tu capable de parler de tes sentiments avec les autres?
*
Oui, ma famille et mes amis me soutiennent et en général, je me confie à eux si j’en ressens le besoin
J’essaie parfois, mais pas autant que je voudrais
Non, j’ai tendance à les garder pour moi-même
Une date importante ou une échéance majeure arrive à grands pas. Comment gérez-vous la situation?
*
Ça va, j’arrive à établir des priorités ou mettre les choses en perspective pour passer au travers
J’ai tendance à paniquer ou à m’alarmer
Je me ronge un peu les ongles, mais j’y arrive
Quelle opinion as-tu de toi-même, globalement?
*
Je me sens plutôt fort(e) et généralement bien
Je me sens franchement terrible et complètement à côté de mes souliers
La plupart du temps, ça va; certains jours sont meilleurs que d’autres