Évalue Ta Santé Mentale 19 ans et Plus | ACSM

Avez-vous bien dormi la nuit dernière?*
- J’ai essayé, mais je ne dors pas beaucoup depuis plusieurs semaines
- Pas tellement, je me sentais encore fatigué(e) à mon réveil
- Plutôt bien, je me suis réveillé(e) en me sentant reposé(e) et ragaillardi(e)
Combien de temps vous a-t-il fallu pour vous endormir?*
- J’ai sombré dès que ma tête a touché l’oreiller
- Ça a pris un certain temps; j’ai longtemps tourné d’un côté et de l’autre
- Ça n’a pas été immédiat, mais ça n’a pas été long non plus
Est-ce qu’il y a quelque chose qui vous préoccupe en ce moment?*
- Beaucoup de petites choses me trottent dans la tête, mais rien de très grave
- Pas vraiment
- Oui, j’ai un ou deux soucis, comme c’est le cas très souvent

Poursuivez-vous vos activités habituelles?*
- Bien sûr, je m’en tiens à mes routines et à mes activités habituelles, même si je n’en ai pas toujours envie
- Pas vraiment, j’en fais de moins en moins, je dirais même que je les évite
- Parfois, mais mes activités me procurent moins de plaisir qu’avant
Êtes-vous capable de parler de vos sentiments avec les autres?*
- Oui, ma famille et mes amis me soutiennent et en général, je me confie à eux si j’en ressens le besoin
- J’essaie parfois, mais pas autant que je voudrais
- Non, j’ai tendance à les garder pour moi-même
Une date importante ou une échéance majeure arrive à grands pas. Comment gérez-vous la situation?*
- Ça va, j’arrive à établir des priorités ou mettre les choses en perspective pour passer au travers
- J’ai tendance à paniquer ou à m’alarmer
- Je me ronge un peu les ongles, mais j’y arrive

Quelle opinion avez-vous de vous-même, globalement?*
- Je me sens plutôt fort(e) et généralement bien
- Je me sens franchement terrible et complètement à côté de mes souliers
- La plupart du temps, ça va; certains jours sont meilleurs que d’autres

Questionnaire pour Adultes